Älä anna manipuloijien ja tunkeilevien ihmisten valita vaihtoehtoja, jotka eivät sovi sinulle.
Psykoterapeutti nimesi 4 tapaa puolustaa kantaasi keskustelussa manipuloijan kanssa / kuva depositphotos.com
Monet meistä ovat ainakin kerran elämässään olleet tekemisissä ärsyttävien ihmisten ja manipuloijien kanssa. Kun heidän kanssaan pitää kommunikoida, on tärkeää tietää oma arvosi, jotta he eivät voi manipuloida sin
Kuten Your Tango -lähteessä kirjoitetaan, ärsyttävät ihmiset eivät useinkaan kiinnitä huomiota tunteisiisi. He saattavat ”logiikkansa” ohjaamina puolustaa asemaansa ja ahdistaa toisen ihmisen nurkkaan itsevarmuudellaan. Itse asiassa he käyttäytyvät aggressiivisesti, koska he ajattelevat, että toisen nurkkaan ajaminen on ainoa tapa saada halansa.
Susan St. Welch, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, jolla on 20 vuoden kokemus, kertoo neljästä tavasta ottaa kantaa päällekäyviä ihmisiä ja manipuloijia vastaan.
1. Määrittele selkeästi, mitä et siedä.
Susan St Welch neuvoo olemaan tarkka. Määrittele, mikä on sinulle ok ja mikä ei? Tai mitä olet valmis harkitsemaan tällä kertaa, mutta et tulevaisuudessa.
Hän antoi esimerkin: pomosi töissä antaa sinulle usein viime hetken tai päivän lopun tehtäviä. Selitä, että jos saat viime hetken pyynnön, muita työtehtäviä lykätään yksinkertaisesti sen perusteella, kuinka paljon aikaa voit käyttää kuhunkin tehtävään.
Selitä ehkä, että työpäivä päättyy kello 18.00. Voit täsmentää, että uudet työtehtävät on saatava klo 14:00 mennessä, jotta ne saadaan valmiiksi ajoissa muita tehtäviä vaarantamatta.
2. Tee ehdotus, joka on kaikkien kannalta paras
Käyttämällä samaa esimerkkiä esimiehesi kanssa keskustelemisesta asiantuntija neuvoo ehdottamaan tapaa, jolla järjestelmästä saataisiin teille molemmille hyötyä. Voit keksiä tavan priorisoida tehtävät siten, että päädyt osittain vaikuttamaan siihen, miten saat tehtävät hoidett
Tällainen viestintätekniikka voi auttaa sinoppimaan olemaan itsevarmempi ja samalla kunnioittamaan esimiestäsi, teoksessa sanotaan.3. Anna päällekäyville ihmisille rajoitettuja vaihtoehtoja
Älä anna manipuloivien ja päällekäyvien ihmisten valita vaihtoehtoja, joihin et ole tyytyväinen. Sen sijaan tarjoa heille selkeästi valinta tiettyjen vaihtoehtojen välillä: A tai B.
Jos kyseessä on esimerkiksi pomo, voisit sanoa: ”Voin luopkaikista muista projekteista ja katsoa, kuinka pitkälle pääsen kello 18:00, työpäivän päättymiseen mennessä, tai voimme laittaa työt jäihin ja palata tähän uuteen projektiin aamulla.” Tämä on hyvä vaihtoehto.
Lue myös:
Älä anna pomosi suostutella sinjäämään myöhään, ellei kyseessä ole hätätapaus. Jos kyseessä on hätätapaus, tarjoa kaksi konkreettista vaihtoehtoa: jäät tänään myöhään, mutta huomenna tulet joko myöhemmin töihin tai lähdet aikaisemmin.
4. Tiedä, että se, että puolustat itseäsi määrätietoisesti, ei tarkoita, että olet huono
Jos ärsyttävä henkilö ei hyväksy argumenttejasi tai ehdotuksiasi, sinun on oltava itsevarmempi. Kyllä, se on epämukavaa, mutta se ei ole väärin.
”Itsevarmuus tarkoittaa ”olla itsevarma olematta aggressiivinen”. Saatat tuntea olosi epämukavaksi väittäessäsi itseäsi tunkeilevan henkilön edessä, mutta se ei ole huono asia. Muistuta itseäsi siitä, että et tee mitään väärää. Se on vain epämukavaa. Se on välttämätöntä, koska se on ainoa keino päästä pois nurkasta”, kappaleessa sanottiin.
Muistakaa, aiemmin kirjoitimme siitä, miten tunnistaa manipuloijan ja kaksinaamaisen henkilön.
