Runsas proteiiniillallinen ”ilman rasitusta”: resepti erittäin maukkaaseen paistettuun makrilliin

Resepti paistettmakrillia varten 45 minuutissa.

Linkki kopioitu

Täydellinen makrilli illalliseksi / Kollaasi: My, kuva: kuvakaappauksia videolta

Illalliseksi hal usein kokata jotain maukasta, mutta yksinkertaista. Monet ajattelevat heti, miten kokata kanafileetä tai lohta. Mutta itse asiassa jopa tavallinen makrilli voi olla maukas vaihtoehto.

My selvitti, miten se valmistetaan niin, että koko perhe ilahtuu. Paistetun makrillin reseptin jakoi ukrainalainen bloggaaja anna_.cooks TikTokissa.

Paistettu makrilli – resepti

Ainesosat:

Marinadia varten:

  • Soijakastike 2 rkl.
  • Öljy 1 rkl.
  • Valkosipuli 2-3 kynttä
  • Sitruunamehu
  • Suola
  • Savupaprika 1 tl.

Aluksi makrilli leikataan paloiksi ja puhdistetaan. Seuraavaksi jokainen pala kierretään ja kiinnitetään vartaaseen.

Seuraava vaihe on marinadin valmistaminen. Sekoita savupaprika, valkosipuli, yhden sitruunan mehu, soijakastike, öljy ja suola (halutessasi). Kaada valmis marinadi syvään muottiin ja laita kala siihen niin, että se imee nesteen itseensä. Marinoi makrillia 20 minuuttia.

Viimeinen vaihe on laittaa kala 180 asteeseen lämmitettyyn uuniin 20-25 minuutiksi.

Hyvää ruokahal

Katso videolta, miten valmistetaan herkullista makrillia:

Lue myös:

Henkilöstä: anna_.cooks

anna_.cooks on ukrainalainen bloggaaja, joka jakaa mielenkiintoisia ja yksinkertaisia reseptejä sosiaalisissa verkostoissa. Hänellä on TikTokissa 150 tuhatta tilattkäyttäjää ja Instagramissa 28 tuhatta käyttäjää.

Jos huomaat virheen, korosta tarvittava teksti ja paina Ctrl+Enter ilmoittaaksesi siitä toimitukselle.

Share to friends
Rating
( No ratings yet )
Hyödyllisiä organisaatiovinkkejä